dieta na

Tak. Gainer oraz inne odżywki zawierające węglowodany/białko służą jako uzupełnienie braków w diecie. Więc wniosek jest prosty: pierw musi być dieta, a później dodatki służące do uzupelnienie luk w niej. Ułożyłeś dietę? Czy po prostu zacząłeś się poprawnie odżywiać /według wskazówek z forum/ - moim zdaniem powinieneś od drugiej wersji, gdyż dietę [...]

[...] napinki to tylko rozmowa, ale chyba za mocno to traktujesz Tylko wydaje mi się, że większośc osób tutaj właśnie nie zagłębia się w szczegóły tak jak wspomniał Knife, ogólna dieta i dobry trening itp. ja uwazam, ze to mam dlatego wpatruje się w szczegóły. Bic44 Ale jak pisałem, że zależy mi na jak najszybszej odpowiedzi insulinowej, skoro Tobie [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: ok 75 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: BICEPS: 39 5.STAZ NA SILOWNI: 2 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 6 TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x meta, omka 9.CEL CYKLU: masa 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto.chudniecie 13.STAN ZDROWIA: dobry

1. WIEK:20 2. WAGA:85 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:39,5 -klatka:105 -udo:- -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 roku 6. DIETA:jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nie było jeszcze cyklu sterydowego 8. TRENING:masowy 9. CEL CYKLU:trwała masa+siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 11. POZIOM BF%:w [...]

Skoro nie masz na nic czasu to dieta "ŻP". A jeśli czas znajdziesz to takich tematów powstał milion, poczytaj.

[...] pewnie sie w grobie przewraca widzac jak ludzie doprowadzają sie do przykurczów w obrębie brzucha a co za tym idzie kloptow z krzyżem i mięśniami karku cztery, przy tej wadze i wzroście powinnaś byc wysuszona na wiór z sześciopakiem, to ze nie jestes świadczy o duzych brakach w umięśnieniu, a co za tym idzie dieta 1000kcal tylko pogorszy ten stan

nie możesz zakładać że under będzie mieć stężenie jak podał producent. To nie apteczniak. 10mg tam nie siedzi napewno;) Najlepiej porównaj zdj swojej mety z oryginałem na necie albo zalóż posta i wrzuć foty mety. Albo towar fake albo coś kuleje (dieta np)

lipa dieta,mało białka,tłuszczy brak,poza tym 4 tyg na mecie to porażka odstaisz mete woda zejdzie wszystko spadnie,w 4 tyg mięsień nie zdąży się zbudować

Ogólnie badania robiłem teść się wkrecil, dieta dopieta ale mega mnie wk***ia fakt iż się poce jak j**ana świnia, prysznic biorę z 5 razy dziennie. Dlatego się wacham i myślę że wejście na masowke latem to dość słaby pomysł.

link nie dziala co do kreatyny mono to moim zdaniem wszystkie takie same %-) bralbym firmy sfd bo tania, a z czym laczyc ? z dieta ;-) napewno nie ufac w te wszystkie reklamowe slogany ze MUSISZ miec jeszcze to czy jeszcze tamto wtedy ci pojdzie masa o 30kg i sila o 50kg hehe ;-) suplementacja z glową :-) na poczatek sama kreatyna mono wystarczy, [...]

Ankieta 1. WIEK:20 2. WAGA:83 3. WZROST:niski jestem nie mam jak teraz sprawdzić 4. WYMIARY: też nie mam jak -biceps:- -klatka:- -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata z przerwami 6. DIETA:1,6-1,8 zazywczaj wychodzi -białko:150 -węglowodany:- -tłuszcz:60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Andaryna 2 opakowania dawno temu/enan 2 flakony [...]

Dieta z bilansem kalorycznym na minus albo na zero i do tego jakieś aeroby, czy to będzie bieganie czy orbitek czy jeszcze inne rzeczy to nie ma różnicy.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 31 Waga : 93 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle ,sztanga , ławka prosta/skos/, wyciąg Dieta : w-5/b-2/t-1 na kilo Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak [...]

ja mysalem ze dieta odchudzajonca polega na glodzeniu siebie a jedank sie mylilem zyj zdrowo i kolorwo ;]

[...] na, jak to opisał bull wcześniej, środki bardziej lub mniej bezpieczne dla zdrowia... nie są one jednak tematem tego działu... co do tego co chcesz osiągnąć... hmm... odpowiedz jest bardzo banalna i oklepana... dobrze zbilansowana dieta w połączeniu z właściwym treningiem i odpowiednio długą regeneracją... to wszystko co jest do tego potrzebne...

bez sensu gadanie... ile zrobie masy na Halodrolu to czy masa pójdzie czy nie pójdzie warunkuje dieta, halodrol ma inne zadania

[...] wskazane jest łączenie suplementacji L-Glutaminy i BCAA. L-Glutamina też się szybko wchłania ? Wymień odżywki i jakiej kolejności pod względem przydatności kupiłbyś: u mnie: dieta + wit, minerały, proteiny serwatkowe, l-glutamina, kreatyna (cyklicznie) ZMA („domowej roboty”) + ...... tu zastanawiam się cały czas (kwestia [...]

[...] odblokowaniami itp,tak jak pisałeś do mnie wcześniej na wiele tygodni, ale ja bym bał się ich zastosować bo bym myślał ze zdechnę.A to co pisze to tylko moje doświadczenia bądz to co widziałem u moich kolegów.Moim zdaniem wystarczy 10 dobry stzałow i można osiągnąć dobry rezultat.Najważniejsza to dieta i dobry trening.steryd to tylko dodatek!!!

Tak trochę odświeżę temat, co by nie robić nowego niepotrzebnie i spytam się : Co po cyklu hp+mono? Mogę brać 8 tygodni jakieś NO bez kreatyny? I potem jechać jakiś inny cykl na krecie? Tak aby kontynuować progres po mono + hp. Oczywiście dieta jest i będzie bo to podstawa.

Jeśli naprawde zalezy ci na masie to zrezygnuj z tego biegania, bo prawdopodobnie nie bedziesz w stanie ani wiedzowo(suple dieta) ani finansowo ciągnoć jedno i drugi by mieć jakieś dobre efekty. Jak to bieganie to wymysł tylko nauczyciela a nie twóje chęci to po*** to.